APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
LOS MOVIMIENTOS DE AUTOMASAJE TAO¨ªSTA


Masaje de Cara
Frotar se la cara en c¨ªrculo 18 veces hacia dentro y 18 veces hacia fuera como si nos lav¨¢semos la cara


Tambor de Oidos
Con las palmas de las manos sobre los o¨ªdos, y los dedos hacia atr¨¢s, golpear con los ¨ªndices, haciendo l¨¢tigo sobre el dedo medio, en la parte posterior de la cabeza 36 veces notando vibrar los t¨ªmpanos.


Masaje de Ojos
Con los mont¨ªculos de la mano sobre los ojos y los dedos hacia arriba, masajear los globos oculares, efectuando c¨ªrculos 18 veces hacia dentro y 18 veces hacia fuera.


Masaje de Dientes
Con la boca cerrada, chocar los dientes 18 veces con los incisivos (delante) y 18 veces con las muelas (detr¨¢s)


Masaje de Nariz (Tabique nasal y Zu Tai Yang)
Con las falanges de los pulgares, por la parte externa del dedo, a ambos lados del tabique nasal, masajear de arriba hacia abajo (y solo en este sentido) 36 veces el tabique nasal.


Masaje de Ri?ones
Con las manos presionando sobre los ri?ones mover el interior de arriba abajo 36 veces


Masaje de Intestinos
Con la mano derecha sobre el Dan Tien y la izquierda encima masajear los intestinos primero en sentido del intestino, de derecha a izquierda, 18 veces y luego cambiar las manos y el sentido, para repetir otras 18 veces


Masaje de Planta del Pie ( Yong Quan cada pie)
Con el pie izquierdo descalzo, colocarlo sobre la pierna derecha, para masajear la planta del pie (puente o zona del punto Yong Quan 1R) con la punta de los dedos de la mano derecha 36 veces de delante hacia atr¨¢s para luego cambiar de mano y pie y repetir otras 36 veces

 

 

(1)Juntar la energ¨ªa con la respiraci¨®n ( Respirar con las manos )

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