APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
Los movimientos del Chi Kung tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

 

 

9.- Empujar la mano del Drag¨®n ( Activar la energ¨ªa del abdomen )

Con la distancia entre pies m¨¢s abierta colocar las manos a los costados en forma de mano de drag¨®n ( manos abiertas con las puntas de los dedos ligeramente cerradas en forma de garra) con las palmas hacia arriba.
Llevar la mano izquierda, desde la izquierda al lateral derecho, con la palma hacia arriba, girando la cintura, y con el antebrazo restregando el lateral del vientre. Alargar el brazo hasta extenderlo totalmente en la derecha, hasta la altura de la cabeza. Girar la mu?eca para que la palma quede hacia fuera con los dedos hacia arriba. De la derecha la mano va a la izquierda haciendo un amplio circulo por delante, manteniendo los dedos hacia arriba, y girando la cintura, en la izquierda giro de la mu?eca hacia la izquierda, para que los dedos indiquen hacia abajo y llevar la mano hasta el Dan Tien con los dedos hacia abajo, dar un giro completo de mu?eca hacia la derecha a la altura del Dan Tien manteniendo los dedos apuntando hacia abajo todo el tiempo, despu¨¦s girar de nuevo la mu?eca hacia la izquierda esta vez levantando los dedos en un giro completo para terminar de nuevo con los dedos hacia abajo, y volver la mano al costado izquierdo.
Repetir con la mano derecha.
Desde las manos en los costados con las palmas hacia arriba en forma de mano de drag¨®n, llevar la mano izquierda al lado derecho, restregando sobre el vientre, y girando la cintura hasta llegar con la mano izquierda sobre la mano derecha, y cargando el peso sobre la pierna derecha, girar la mu?eca izquierda para que la palma indique hacia abajo a la vez que separamos la mano derecha del costado ligeramente. Bajar la mano izquierda por debajo de la cintura, para que quede por debajo de la altura de la derecha. Golpear con el antebrazo derecho sobre el lateral derecho, a la altura de las costillas (a la altura del h¨ªgado).
Con los dorsos de las manos enfrentados, girar la cintura, para llevar ambas manos al lado izquierdo, restregando la mano derecha sobre el vientre, voltear la mano derecha y bajarla, a la vez que se separa la mano izquierda, voltearla y subirla, para golpear con el antebrazo izquierdo el lado izquierdo a la altura de las costillas ( a nivel del bazo) , y volver hacia el lado derecho.
Repetir cuatro veces , a cada lado para despu¨¦s terminar con los brazos a los costados.

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(8)Abrir la puerta de dos hojas ( Activar la energ¨ªa de los pulmones)(10)El Ave F¨¦nix abre las alas ( Activar la energ¨ªa de la espalda )

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