APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
Los movimientos del Chi Kung tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

 

 

7.- Empujar la monta?a con las manos
(Activar la energ¨ªa del coraz¨®n)

Adelantar el pie izquierdo.
Elevar las manos hasta la altura del pecho (manos de mono) para llevar el Chi hasta el Coraz¨®n, girar las mu?ecas, para que las palmas queden mirando hacia el cuerpo, con los dedos hacia abajo.
Levantar los dedos hacia delante, con las palmas hacia abajo. Estirar los brazos al frente llevando el peso poco a poco sobre el pie adelantado manteniendo la espalda recta, una vez estirados, levantar la punta de los dedos hacia arriba, quedando las palmas hacia delante, notando la tensi¨®n en la parte superior de la mu?eca, luego bajar los dedos hacia abajo, con las palmas mirando hacia dentro, recoger los brazos para traer las palmas hacia el cuerpo, a la vez que se trae el cuerpo y el peso sobre la pierna atrasada quedando las manos de nuevo de mono como al principio.
Repetir el ejercicio por tres veces.
Despu¨¦s girar las mu?ecas para que las palmas indiquen hacia arriba, y bajar las manos con las palmas hacia arriba hasta el Dan Tien para bajar el Chi.
Despu¨¦s llevar las manos a los costados y recoger el pie adelantado.
Repetir el ejercicio con la otra pierna.

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(6)Sacar puerro de la tierra seca ( El Chi fluye a todo el cuerpo)(8)Abrir la puerta de dos hojas ( Activar la energ¨ªa de los pulmones)

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