APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
Los movimientos del Chi Kung tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

 

 


5.- Girar nueve miembros ( Activar la energ¨ªa del H¨ªgado)

Adelantar el pie izquierdo, ( Para adelantar el pie izquierdo: Colocar el peso sobre el pie derecho, elevar el pie izquierdo y traerlo junto al derecho, casi arrastrando por el suelo, a una altura de un dedo, y sin tocar el suelo, adelantarlo, un paso, y apoyando primero el tal¨®n, ponerlo en el suelo).
Dejar caer el brazo derecho, y mir¨¢ndolo todo el tiempo, llevarlo hacia atr¨¢s, describiendo un amplio circulo hacia debajo con la palma hacia arriba, desde aqu¨ª continuar el c¨ªrculo elevando el brazo desde detr¨¢s, mirando la palma de la mano hasta llevarla por encima de la cabeza donde simult¨¢neamente va girando la mu?eca, y bajarlo por delante hasta terminar con la mano en el Dan Tien con la palma hacia arriba, sacar la mano izquierda, para colocar el brazo izquierdo perpendicular a la mano derecha con el codo sobre la mano derecha sin tocarla y la mano izquierda con la palma abierta y orientada a la derecha con el pulgar casi tocando la nariz ( hacer la "L" con los brazos), inclinar el cuerpo, sobre la pierna adelantada (izquierda), hasta que el codo izquierdo toque la rodilla izquierda, con el cuerpo inclinado llevar la mano derecha hacia atr¨¢s elev¨¢ndola y estir¨¢ndola por detr¨¢s, con los dedos hacia fuera y el pulgar hacia abajo, despu¨¦s erguir el cuerpo, como si cogidos de la mu?eca nos intentasen de levantar, efectuando el movimiento de una vez. Bajando la mano derecha a la cintura, y manteniendo el brazo izquierdo flexionado delante, separar el brazo derecho para golpear con la palma de la mano derecha sobre las costillas (H¨ªgado). Devolver la mano derecha al Dan Tien con la palma de la mano hacia arriba, repetir tres veces, llevar las manos a los costados y recoger la pierna adelantada. (recoger la pierna adelantada: Poner el peso sobre la pierna, de atr¨¢s, elevar el pie adelantado, ligeramente, y traerlo junto al pie de atr¨¢s, desde el lado desplazarlo a su sitio, a una altura de un dedo, deshaciendo el movimiento de adelantar el pie)
Cambiar de pierna y repetir el ejercicio.

---------------------------------------------------------------------

 

 

 

(4)Separar el Cielo y la Tierra ( Estirar los brazos y las piernas )(6)Sacar puerro de la tierra seca ( El Chi fluye a todo el cuerpo)

p¨¢gina de inicio