APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
Los movimientos del Chi Kung tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

 

 

 

3.- Nueve vueltas para volver la energ¨ªa ( Extender el cuerpo )

Llevar las manos a los costados.
Desde los costado con las palmas hacia arriba, elevar los brazos en un circulo por el lateral, hasta llegar por encima de la cabeza y terminar con las palmas hacia abajo, tirar desde las manos de todo el cuerpo, hasta quedar elevado sobre las puntillas, estirando todo el cuerpo desde la punta de los pies hasta la punta de los dedos de las manos, de una sola vez, desde la cabeza, hasta los pies, desestirar el cuerpo, para bajar de las puntillas, y bajar las manos, deshaciendo el c¨ªrculo para volver las manos a los costados, manteniendo las palmas hacia arriba.
Repetir nueve veces.

Despu¨¦s poner las palma de la mano derecha sobre el Dan Tien y encima la izquierda, hacer c¨ªrculos sobre el abdomen presionando ligeramente, primero hac¨ªa la derecha, luego lentamente hac¨ªa arriba, despu¨¦s hac¨ªa la izquierda y lentamente hac¨ªa abajo, para terminar en el Dan Tien, como resiguiendo el camino del intestino grueso, en el sentido de su recorrido, dar nueve vueltas.
Cambiar la posici¨®n de las manos y reseguirlo en el sentido contrario otras nueve vueltas.
Terminar elevando las manos por los laterales hasta llegar sobre la cabeza y bajarlos, bajando el Chi por el centro del cuerpo hasta el Dan Tien.
Terminar con las manos en los costados

 

 

(2)Posici¨®n del arbol sin ra¨ªz ( Respirar con el cuerpo )(4)Separar el Cielo y la Tierra ( Estirar los brazos y las piernas )

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