APUNTES SOBRE LAS PR芍CTICAS TAO赤STAS
Los movimientos del Chi Kung tao赤sta (forma del drag車n)

 

 

1.- Juntar la energ赤a con la respiraci車n ( Respirar con las manos )

 


Flexionar ligeramente las piernas. Con las manos a los lados de la cintura y las palmas hacia arriba
Llevar las manos a la altura del Dan Tien, con las palmas hacia arriba para coger todo el Chi.
Desde el Dan Tien, hasta el pecho, subir las manos y llevar el Chi hasta la boca, expirar el aire por la boca y sacar todo el Chi, cerrar la boca, colocar la punta de la lengua entre la base de los dientes superiores y el principio del paladar, bajar las manos por delante, con las palmas arriba, y coger aire por la nariz, en la bajada mientras se bajan las manos y se inspira, inducir el Chi hacia el Dan Tien volver a subir y expirar en la subida por la nariz, hacer que con cada respiraci車n el Chi suba y baje, respirando por el Dan Tien, repetir nueve veces.
Al final las manos en posici車n de sello y respirar nueve veces.

 

 

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3.Los movimientos de automasaje tao赤sta (forma del drag車n)(2)Posici車n del arbol sin ra赤z ( Respirar con el cuerpo )

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