APUNTES SOBRE LAS PR¨¢CTICAS TAO¨ªSTAS
Los movimientos del Chi Kung tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

 

 

14.- Coger la cabeza y observar las estrellas
( Activar la energ¨ªa de la v¨¦rtebra cervical y el cerebro )

Girar el torso a la derecha y abrir los brazos hasta quedar en cruz, con la mano derecha detr¨¢s y la izquierda delante, llevar las manos sobre la cabeza, la mano izquierda sobre la derecha, y esta sobre la cabeza, como si presion¨¢semos la cabeza , bajamos hasta llegar a la posici¨®n de sentadillas con el torso inclinado, y girando m¨¢s el torso, tocar con el codo izquierdo sobre la rodilla derecha y llevando la vista hacia arriba,
Girar el torso hasta tocar con el codo derecho sobre la rodilla izquierda, y levantarse sobre este lado, una vez de pie, con el torso girado a la izquierda, bajar las manos en un amplio circulo.
Volver a elevarlas para repetir el proceso en el sentido contrario.

Final

Hacer un amplio circulo con las manos y colocarlas en el sello, a la altura del Dan Tien respirar nueve veces y notar fluir la energ¨ªa.

 

 

 

 

 

(13)El Drag¨®n encoge su cuerpo ( Activar la energ¨ªa del hombro y la cintura)4.Tai Chi tao¨ªsta (forma del drag¨®n)

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